Vitamina E ¿sabes por qué es importante?
La vitamina E es una importante vitamina soluble en grasa y un antioxidante que ayuda a combatir la inflamación y a fabricar glóbulos rojos.
También ayuda al cuerpo a aprovechar la vitamina K, la cual es importante para la salud cardíaca.
6 mil millones de personas alrededor del mundo tienen deficiencia de vitamina E, lo cual les provoca un aumento en el riesgo de disfunción inmunológica, deterioro cognitivo y enfermedad cardiovascular.
Entre el 75 % y el 90 % de las personas en los Estados Unidos tiene deficiencia de vitamina E.
“Para lograr un nivel saludable de 30 μmol/L, usted necesita tomar una dosis diaria de por lo menos 50 IU de vitamina E. El consumo diario recomendado para las personas de más de 14 años es de 15mg de vitamina E”, indican especialistas.
Al tomar suplementos, asegúrese de que estén fabricados con vitamina E natural (no sintética) y que tengan un equilibrio de los ocho compuestos de vitamina E.
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Los signos y síntomas de una deficiencia grave de vitamina E son:
-Debilidad muscular y pasos inestables
-Pérdida de masa muscular
-Arritmias
-Problemas de visión, como restricción del campo visual; movimientos anormales de los ojos; ceguera.
-Demencia
-Problemas hepáticos y renales
¡Quédate en casa!
Agencias/RCK Noticias/Veracruz, Ver.
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